脂漏性皮膚炎と睡眠

肌は夜つくられる？ご存知でしたか。

「風邪をひいて、夜寝て朝スッキリ。

ニキビが朝、赤みが引いてる。」

こんな経験は誰しもありますよね。

以下の方程式になれば脂漏性皮膚炎は完治していきます。

 脂漏性皮膚炎のダメージ ＜ 肌回復

肌の回復力を上げることは必須です。

しっかりと質の良い睡眠を取らなくてはなりません。

できるだけ体温は上げておきたいですね。

寝る前にハーブティ等もオススメです。

また寝苦しくない範囲で睡眠中も温かい状態にしたいです。

熟睡できない方は、日中、適度な運動もいいです。

適度な運動で新陳代謝も活発になり、相乗効果が出ます！

熟睡することで、引っ掻いて脂漏性皮膚炎を悪化させることも減ります。
質の高い睡眠をぜひ心がけてください。

カズくんに夜のジョギングを薦めたのですが、寒い、暑い、高校生に絡まれる（優しい方です・・）という理由で家での筋トレになりました。

仕事から帰ってきたら、スクワットの日と腕立ての日を1日交代。腹筋は毎日です（笑）
副産物で細マッチョになりました（笑）

脂漏性皮膚炎を治すのは薬ではなく自分です。