脂漏性皮膚炎と体温

脂漏性皮膚炎には体温も重要です。

「脂がでちゃうから汗はかきたくない」など勘違いしている人も多いのですよね。

常に血行をよくして体温を温めてもらいたいのです。

体温が高いと

１．代謝があがって肌の再生力があがる。

２．代謝があがり毒素も排出しやすくなる。

３．免疫力があがり病気に強くなる。

４．サラサラした汗が皮脂腺のつまりをとる。

５．消費カロリーがあがり余分な脂肪がとれる。

６．自然な発汗で肌の乾燥を防ぐ

などなどいいことづくめです。

ではでは、どうやったら体温があげられるでしょうか。

１．暖かい食べ物を食べる。

（氷入りの飲み物などは不要です。）

２．ショウガなど体温をあげる食べ物を食べる。

（ショウガ湯などもオススメ）

３．野菜

人参、大根たまねぎなど冬に採れる野菜を食べます。

４．シャワーではなくゆぶねにつかる

ぬるめに長くつかるのがポイント

５．運動

スクワットや腕立て伏せなど体の大きな筋肉を刺激すると効率がいいです。

６．ストレッチ

体の使っていない部分まで血をよく巡らせることで体温を上げます。

７．厚着（笑

モコモコに着込んでしまいましょう。

仮に「そんなに着込んで不健康」と周りの方にいわれようと、そんなのは根拠はなくイメージです（笑

モコモコにします。

冬も夏も体温を上げて美肌を作り上げましょう！