脂漏性皮膚炎と食事

 脂漏性皮膚炎において食事はもうメチャクチャ大事です。

 

１．食事がそもそも 脂漏性皮膚炎の原因となっているケース

 

２．肌を治す栄養素が足りておらず治らないケース

 

３．１と２が混合しているケース

 

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まず、１の食事による原因の発生から見直しましょう！

 脂漏性皮膚炎においてかなり重要な部分を占めています。

 

まず、疑われるのが極端な肉食です。

肉食に動物性のこってりとした脂、これの分解、吸収、そして排泄にかなりエネルギーを使います。

 

また、マーガリンは植物性だからOKと思っている方が多すぎです。

サラダ油も同様に、脂漏性皮膚炎に良くありません。

飽和脂肪酸、トランス脂肪酸という身体に良くないもの＝コレストロール値を高めるものは同時に脂漏性皮膚炎の原因となります。

カロリーの高い、スナック菓子や洋菓子などもよくありません。

 

分解、吸収、排泄がうまくいかない場合、顔や頭などから強制的に排泄している可能性もあります。

その他、体に負荷をかけバランスが崩れ、肌の環境が悪化し、真菌が活発になってしまっている可能性もあります。

 

同様に精製された砂糖も疑いましょう。

血糖値を急速に上げ、体に負荷をかけている可能性が高いです。

 

牛乳等も疑ってみましょう。

乳脂肪やたんぱく質が悪影響を与えているケースもあります。
日本人は遺伝子的に牛乳を分解する力が弱い方が多いです。

 

ナッツ等の脂肪も悪影響を与えているケースもあります。
（でも、ナッツも栄養はありますよね。反応しないなら少量はいいかも。） 

 

香辛料やコーヒーに反応する方もいます。

 

ちなみにカズくんは大好物のからあげがダメでした。

少しの量ならokですが、毎日食べていました。

（しかも夜）

 

何を食べたのかよくよくメモして、肌の状態と見比べると完治までの道のりが早くなります。

 

世の中、食べるものはいっぱいあります！

別にひとつふたつ食べられないものがあってもokですよね。

 

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２．肌を治す栄養素が足りていないケース

 

夜寝ている間に肌は作られます。

この際に栄養素が足りていないと回復がおいつきません。

常に栄養素は十分取りましょう！

 

 脂漏性皮膚炎は身体のsosサインです。

 

ビタミンのA、B、C、Dいろいろありますよね。

どれがいいのでしょうか？

 

わかりません！（爆）

っていうか私は・・全部だと思います。

バランス良く全部取ればいいのです！

要するに、野菜、果物をいろいろ食べて悪化した場合はその食材を抜いて、悪化しなければどんどん食べるべきです。

 

バランスを崩さないようにとにかくいろいろ食べましょう！！

 

特に、納豆はビタミンが多くて植物性たんぱくが多く、オススメです。

 

どうしても、忙しくて食生活が乱れているときは栄養補助食品等をつかってもいいでしょう。

このときは、いろいろ混ざってるマルチビタミンで！

（とらなくても全然OKですよ！）

 

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３．１と２が混合しているケース

 

脂漏性皮膚炎のほとんどの方がここに該当すると思います。

身体に合わないものを食べて、身体が欲しがっているものを食べてない。

SOSサインで 脂漏性皮膚炎になっているってことです。

 

カズくんは、からあげ禁止で納豆と木綿豆腐がおやつになりました（笑）

 

身体にあわないからあげが禁止、肉食の男性は特にたんぱく質を欲しがるので豆たんぱくでごまかしてあげましょう（爆）