積極的に摂りたい油

今度はこれ！えごま油。

サラダやスープにかけて無理なく摂ってます。

熱に弱いので、スープには最後にたらーっと垂らすくらい。

 

オメガ3脂肪酸は意識して摂らないとなかなか摂取出来ないんですよね。

でもサラダとかにかけるだけならカンタン！！

オメガ3脂肪酸の効果は、

・アレルギー反応を抑制する。・がんを予防する。

・ホルモンバランスを整える。・血液サラサラで若返り。などなど

炎症を起こしているお肌にも「抗炎症作用」で肌トラブルの改善が望めたり、「肌代謝の促進作用」で、肌細胞の生まれ変わりが促進され不要な老廃物を排泄し、肌荒れを改善したり。

細胞の老化を防ぐ、血行を良くする、冷えにもいい！！

こんな素晴らしい効果があるんだったら、毎日摂りたいですよね～。